Personal body plan – Update #4

Personal Body Plan update 4 - Karlijnskitchen.com

Inmiddels ben ik alweer anderhalve maand onderweg met deel twee van mijn Personal Body Plan. Na mijn eerste half jaar ben ik door gegaan met een tweede half jaar zonder coach. Tijd voor een update (Je kunt update 1, update 2 en update 3 hier vinden)

Een belangrijke reden voor mij om door te gaan met Personal Body Plan voor een tweede periode was voor de trainingsschema’s. Ik heb zelf niet zoveel kaas gegeten van welke oefeningen je het beste kunt doen en hoe je ze met elkaar moet combineren en daarom vind ik het toch wel heel erg fijn om een kant-en-klaar trainingsschema gepresenteerd te krijgen.


Read more

Food for thought | The road to fitness

Food for thought: Failure is the road to succes - Karlijnskitchen.com

Eind augustus maakte ik mijn eerste half jaar Personal Body Plan af. Ik besloot om nog een half jaar verder te gaan, maar dan zonder coach. Een beetje eng vond ik dat wel. Want dat haalde mijn stok achter de deur weg: een coach die continue in de gaten houdt wat je doet en je af en toe vraagt hoe het gaat. Dit geeft net een beetje extra druk om je best te blijven doen.

Read more


Personal Body Plan – Update #2

Personal Body Plan update 2 - Karlijnskitchen.com

Het is alweer anderhalve maand geleden dat ik mijn eerste update over Personal Body Plan schreef. Ik ben nu al bijna 2.5 maanden bezig, dus het is tijd voor een tweede update!  Eind april had ik mijn tweede meeting en het gaat goed! Er is inmiddels een paar kilo af en ook op de foto’s begin ik voorzichtig resultaat te zien. 

Read more


Personal Body Plan: update #1

Personal Body Plan update 1 - Karlijnskitchen.com

In mijn post over uit je comfort zone stappen vertelde ik dat ik ging beginnen met Personal Body Plan. In middels zit de eerste maand Personal Body Plan alweer op. Afgelopen weekend was het tijd voor mijn eerste weeg- en meetmoment en moest ik progressie foto’s te maken. De eerste keer vond ik dit vreselijk om te doen en heel erg confronterend, maar het is wel een hele goede manier om je vooruitgang bij te houden. Op de eerste foto’s zag ik nog maar weinig verschil en mijn gewicht was ook maar minimaal afgenomen. Maar gelukkig was mijn omvang wel overal met een aantal centimeters afgenomen en ik merk ook dat mijn kleding losser zit. Dus ik boek vooruitgang!  Read more