33 Gezonde low FODMAP diner recepten

33 gezonde low FODMAP diner recepten - karlijnskitchen.com

Twee dingen waar de veel mensen die het FODMAP dieet volgen mee struggelen is: wat moet ik eten en hoe moet ik gevarieerd eten. Ik herken het van mezelf ook, als ik niet oplet, raak ik in een soort routine met een paar gerechtjes die makkelijk zijn om te maken. Die gerechten maak ik elke week weer tot ik me na een tijdje realiseer dat ik helemaal niet meer afwissel en dat is zo zonde! Want er zijn zoveel makkelijke en gezonde low FODMAP gerechten die je kunt maken. Dus elke keer hetzelfde eten is helemaal niet nodig! Vooral als je probeert gezonder te leven en eventueel wat af te vallen, is het zo belangrijk om eten voor jezelf leuk te maken. Daarom heb ik 33 gezonde low FODMAP ideeën voor het avondeten voor je. Genoeg om altijd inspiratie te hebben voor een lekkere maaltijd!


Al mijn favoriete gezonde gerechten van de Karlijn’s Kitchen op een rijtje. Hopelijk is dit een blogpost Een waarnaar je dit jaar heel vaak terugkomt om inspiratie op te doen. Zodat je elke week tenminste 1 of 2 keer iets anders op tafel kunt zetten. Ik denk dat ik deze blog zelf ook nog heel vaak ga gebruiken!

Ik heb de gerechten opgedeeld in vleesgerechten, visgerechten, vegetarische gerechten en vegan gerechten.

Vleesgerechten

1. Pulled chicken tortillas 

low FODMAP pulled chicken tortilla's - karlijnskitchen.com

2. Gegrilde kip salade

gegrilde kip salade - karlijnskitchen.com

3. Nasi van wortelrijst

nasi van wortelrijst - karlijnskitchen.com

4. Gezonde kapsalon

Gezonde kapsalon - Karlijnskitchen.com

5. Kip tikka masala

Kip tikka masala - karlijnskitchen.com

6. Korstloze quiche met spinazie en gerookte kip

Korstloze quiche met gerookte kip en spinazie - Karlijnskitchen.com

7. Nasi goreng met zelfgemaakte kruidenmix

Nasi Goreng met zelfgemaakte kruidenmix - Karlijnskitchen.com

Visgerechten

8. Pad thai

Pad thai - Karlijnskitchen.com

9. Pasta met zalm en roomkaas

low FODMAP pasta met zalm en roomkaas - karlijnskitchen.com

10. Thaise gele curry met garnalen

Gele curry met garnalen - Karlijnskitchen.com

11. Pasta met tonijn en gegrilde aubergine

pasta met tonijn, gegrilde aubergine en olijven - karlijnskitchen.com

12. Spring roll bowl met garnalen

spring roll bowl met garnalen - karlijnskitchen.com

13. Sushibowl met zeekraal

Sushi bowl met zeekraal - Karlijnskitchen.com

14. Sobanoedels met garnalen

Sobanoedels met garnalen - Karlijnskitchen.com

Vegetarische gerechten

15. Champignon polenta met geitenkaas

low fodmap champignon polenta - karlijnskitchen.com

16. Brie frittata uit de oven

brie frittata - karlijnskitchen.com

17. Pita pizza met gegrilde groenten

pita pizza met gegrilde groenten - karlijnskitchen.com

18. Salade met frambozen en brie

salade met frambozen en brie - karlijnskitchen.com

19. Taco bowl

low fodmap taco bowl - karlijnskitchen.com

20. Risotto met spinazie pesto

risotto met spinazie pesto - karlijnskitchen.com

21. Quinoa burgers

vegetarische quinoa burgers met spinazie - karlijnskitchen.com

22. Tortilla soep

vegetarische tortilla soep - karlijnskitchen.com

23. Pompoenrisotto met feta

Pompoenrisotto met feta - Karlijnskitchen.com

24. Wrap pizza

Wrap pizza - karlijnskitchen.com

25. Falafel bowl

Falafel bowl - Karlijnskitchen.com

26. Quinoabowl met boerenkool en halloumi

Vegetarische quinoa bowl met boerenkool en halloumi - Karlijnskitchen.com

27. Mexicaanse ovenschotel met pompoen en maistortilla’s

Gezonde Mexicaanse ovenschotel met maistortilla's - My Week in Food 5 - Karlijnskitchen.com

Vegan gerechten

28. Geroosterde pompoensoep

geroosterde pompoensoep - karlijnskitchen.com

29. Aziatische salade

aziatische salade - karlijnskitchen.com

30. Wortelsoep met gember en kokosmelk

wortelsoep met gember en kokosmelk - karlijnskitchen.com

31. Kruidige pompoen noedelsoep

thaise pompoen noedelsoep - karlijnskitchen.com

32. Polenta pizza

vegan polenta pizza - karlijnskitchen.com

33. Sesam tempeh sobanoedels

vegan sesam tempeh soba noedels - karlijnskitchen.com

33 heerlijke gezonde low FODMAP recepten! Genoeg om uit te kiezen dus! Wat ga jij als eerste maken? 

Meer low FODMAP info & recepten?

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang het
GRATIS e-book low FODMAP lunch recepten om mee te nemen!


Je schrijft je in voor de nieuwsbrief en updates van Karlijn's Kitchen. Uitschrijven kan altijd! Powered by ConvertKit

Geef een reactie

You have to agree to the comment policy.