5 tips om je doelen wél te bereiken in 2016

5 tips om je doelen dit jaar wel te bereiken - Karlijnskitchen.com

Zoals elk jaar begon ik ook dit jaar weer met het opstellen van een lijstje met goals voor 2016. Er wordt in deze tijd van het jaar vaak hard geroepen dat goede voornemens onzin zijn en dat mensen ze toch niet doorzetten, maar toch houden veel mensen zich er elk jaar weer mee bezig. Helaas klopt het wel dat mensen hun goede voornemens niet volhouden, maar 8% van de mensen heeft zich aan het einde van het jaar aan zijn/haar goede voornemens gehouden. Ondanks deze demotiverende statistieken vind ik het belangrijk om elk jaar nieuwe doelen voor mezelf op te stellen.

Read more

Podcasts – Drie aanraders

Favoriete podcasts - Karlijnskitchen.com

Een tijdje geleden ontdekte ik podcasts. Ik vroeg me al jaren af waar die app op mijn iPhone nou eigenlijk voor was en of er mensen op de wereld waren die hem gebruikten. Ik wist dat het iets met audio was, maar daar hield mijn kennis ook op. Dus, wat is een podcast eigenlijk? Op internet vond ik:

Een podcast is een samentrekking van iPod en Broadcast. Een podcast is een audioprogramma dat via internet beschikbaar wordt gesteld aan mensen met een iPod of een andere digitale mp3-speler”.

Read more

Hoe je eerder op kunt staan en een ochtend routine ontwikkelt

Hoe je eerder op kunt staan en een ochtend routine ontwikkelt - Karlijnskitchen.com

Nadat ik terugkwam van mijn vrijwilligerswerk in Vietnam afgelopen zomer voelde ik me heel energiek en relaxt. Ik wilde dit gevoel heel graag vasthouden nadat het dagelijks leven weer begonnen was, maar meestal is dat niet zo makkelijk. De meeste mensen voelen zich heel relaxt na een vakantie, maar zodra ze weer beginnen met werken gaan ze weer terug naar hun normale dagelijkse routine en komt ook de stress terug. Ik had hetzelfde probleem. Ik raakte zo makkelijk gestrest over kleine dingen en ik maakte me heel snel druk. Na de zomer besloot ik dat ik mijn dag op een relaxte manier wilde beginnen. Ik dacht dat dat wel eens zou kunnen helpen.

Read more

Je gelukkiger voelen en positief zijn

Je gelukkiger voelen en positief zijn - Karlijnskitchen.com

Je gelukkig voelen en positief zijn is niet altijd makkelijk. Ik had hier af en toe best moeite mee de afgelopen jaren en na wat minder ‘happy’ periodes denk ik dat ik nu een manier heb gevonden om positiviteit en geluk vast te houden. Natuurlijk kun je niet voorkomen dat er dingen gebeuren die je verdrietig maken, maar er zijn wel dingen die je kunt doen om je over het algemeen gelukkiger te voelen en sneller op te krabbelen uit negatieve situaties. Hier zijn mijn tips! 

Read more

Een visionboard maken

Een visionboard maken - Karlijnskitchen.com

Een van de dingen die ik geleerd heb van mijn verblijf in Vietnam is hoe belangrijk positiviteit is. De mensen die ik daar ontmoette probeerden overal het positieve van in te zien en te genieten van de kleine dingen in het leven. Dit had een heel groot effect op mijn eigen positiviteit en geluk en toen ik terugkwam in Nederland was ik vastbesloten om deze ‘positieve vibe’ vast te houden. Van verschillende mensen hoorde ik dat het maken van een visionboard hierbij kon helpen. 

Read more